ダイエットとはなにか【哲学】
ビール飲めないのに周りが飲める人だと
「１杯目はビールに限りますね！」
と言って飲んでしまうヽ(ﾟ∀。)
皆さん、こんにちは( ^_^)／
元社会人ラガーマンのブタセブンです！！
今回皆さんにお届けする内容は
ダイエットとは何かについてです！
そもそもなぜ人は痩せたがるのでしょう？
モテたいから？
お洒落をしたいから？
健康になりたいから？
このようにダイエットをする理由は
人によって様々な理由があります。
一見全然違う理由のように見えますね。
でも、実はどの理由にも
ある共通点があるんです！
それは、
「変わりたい！」という思いです。
「痩せてモテてみたい！」と思うのも、
「痩せてお洒落してみたいなぁ」と思うのも、
「痩せて健康的な体型に！」と思うのも、
現状そうではないから
自分を変えてもっといい状態になりたい
という思いからくるものです。
つまりダイエットとは、
「現状を変えるための一つのツール」ということです！
痩せて悪いことなんて一切ありません。
むしろ良いことだらけです 。
現状を変えたいと思っている貴方は是非
「ダイエット」というツールを
使ってみてはいかがでしょうか？
それでは今回の記事はここまで！
元ラガーマンのブタセブンでした！
バイバイ(@^^)/
これを知らなきゃ痩せれない！ダイエットを失敗する人のある共通点とは
「最近熱くなってきたなぁ」って思ってエアコン付けたら
今度は寒すぎて毛布に包まっちゃう。
皆さん、こんにちは( ^_^)／
元社会人ラガーマンのブタセブンです！！
さて、今回皆さんにお届けする内容は、
ダイエットを失敗してしまう人のある共通点についてです！
この記事を読んでいる貴方、
「ダイエット始めたけどすぐに辞めちゃった」
「頑張ろうとは思うけど間食とかしちゃって続かない」
ってことありませんか？
なぜダイエットを続けることが出来ないんでしょう？
その理由はずばり
「目標設定がしっかりと出来ていないから！」
たったそれだけなんです！！！
「本当にたったそれだけ？」と思うかもしれませんが
これは、私も体験した事実です。
1.2週間で急激に痩せるダイエットも存在しますが、
その体系は簡単に維持できるものではありません。
また、急激に効果の出るダイエットには、
体調を崩したり、リバウンドしやすいといった
デメリットが多く存在します。
一番効果的で確実に痩せるダイエット方法は、
「食事内容の改善と継続的にできる簡単な運動」のみです。
ダイエットは長距離走をするのと全く同じです。
どんなに強い長距離走選手でも、
ゴールが見えなければペース配分も
全力を出すことすらもできません。
つまりダイエットを始めたとしても
明確な目標体重や理想の体型を設定してから
走りださなければ完走することは不可能だということです。
私も目標設定が曖昧な時には
間食をしてしまったり、長続きしないなど
自分のメンタルの弱さに苦しんでいました。
これを見ている貴方も悩んでいるのでは？
ダイエットを継続できない人へ、
「ダイエットを続けることが出来ないのは
貴方の心の弱さのせいじゃありません。
だから、自分を責めないで下さい。」
どんなダイエット内容でも
正しい目標設定とやり方さえ間違わなければ
確実に痩せる事が出来ます。
また、今回は目標設定についてお話しましたが
応援したり、経過をみてくれる人がいた方が
何倍も頑張ることが出来ます。
私はインスタグラムやラインで友人に経過報告を
するようにしていました！
皆さんも家族や友人に
経過を知らせたり、応援してもらいながら
ダイエットをすることをお勧めします！
（誰かにトレーナーをお願いするのもお勧めです！）
自分を変えて新しい人生を歩みたいと
思っている貴方の事を
私は全力で応援しています。
それでは今回の記事はここまで！
元ラガーマンのブタセブンでした！
バイバイ(@^^)/
醜い黒豚の子と罵られた悲劇の元ラガーマンを救ったある方法とは。。？？？
部屋で1人で映画を見ている時に
物音がすると怖くてその場から1時間は動けない。
皆さん、こんにちは(￣∀￣)
元社会人ラガーマンのブタセブンです！！
部屋に自分１人しかいない時、
原因不明の物音が聞こえると、
とてつもなく怖いですよね。
心臓止まっちゃいます(-_-;)。。
さて、今回皆さんに紹介する内容は、
私の初投稿でご紹介しました、
「ケトジェニックダイエット」についてです！
テレビなどで紹介されることも多くなっているので
知っている方も少なくはないと思います。
ですが今回は「ケトジェニックダイエット」を
全く知らない人の為に簡単に説明していきます！！
そもそも、「ケトジェニックダイエット」とは。。
ひと言で表すとすれば、、
「摂取している炭水化物（糖質）を極限まで
減らし良質な油を沢山とるダイエット！」です。
(゜ロ゜)エッ。。。。。。
「ダイエット中なのに油を沢山とるの？？？？」
と思った方もいたんじゃないでしょうか。
私もこのダイエット方法を知った時は、
かなり衝撃を受けました。
私たちは普段、体や脳を動かす為に
「ブドウ糖」というエネルギー源を使っています。
もちろんエネルギー源が無ければ
人は活動する事ができません。
「ケトジェニックダイエット」では
「ブドウ糖」の素である炭水化物を取らずに
体内からエネルギー源を無くしてしまいます。
この時、
エネルギー源である「ブドウ糖」が無くなった
体内では代わりのエネルギー源を探します。
そこで登場するのが、
脂質を摂取することで肝臓で生成される
「ケトン体」です。
人間は体内からブドウ糖が無くなると、
この「ケトン体」をエネルギー源として
使い始めるようになります。
つまり、ケトジェニックダイエットとは、
「エネルギー源（糖質）が無くなったから、
摂取された脂質（ケトン体）又は脂肪を燃焼
させてエネルギー源にしよう！」
と体に覚えさせるということです。
この状態の事を【ケートーシス状態】といいます。
ただ、ここで注意しなければいけないことは
体が脂質をエネルギーとして使う様になるだけで
運動などをしてエネルギーを消費しなければ、
一向に体重が減ることは無いということです。
糖質をコントロールするだけでは痩せませんが、
設定された糖質と脂質の摂取量を守り、
適度な運動をすればかなりの効果が見込めます！
「ケトジェニックダイエット」中の
食事内容についても掲載しているので
そちらの記事も是非チェックしてみて下さいね！
元ラガーマンのブタセブンでした！
バイバイ(@^^)/
ネットの情報を鵜呑みにするな！！痩せると騙され時間とお金を奪われた男の話。。
彼女いない歴8年目、
「母さん、それでも僕は幸せです。。」
皆さん、こんにちは!(^^)!
元社会人ラガーマンのブタセブンです！！
最近、家にいる時間が多くて退屈ですよね。。
皆さんはお家時間どうお過ごしですか(･_･?)
私は最近レンタルした「トイストーリー４」を
見ながら一人で涙を流していましたｗ
そんな話はさておき、、
今回皆さんにご紹介する内容は、
Youtubeやネットアプリで紹介されている
ダイエットサプリメントについてです！
皆さんはYoutubeの広告などで紹介されている
ダイエットサプリを試したことがありますか？？
試した人もいるかもですね、私もその一人です。
「たった2週間で痩せる魔法のサプリメント！」
「期間限定でたった500円でお試し可能！」
など胡散臭い台詞を鵜呑みにした当時の私は、
いくつかのサプリメントを試してみました。
しかし、結果は皆さんの想像通り。
広告で言っているような一日で-5kg痩せたり、
たったの2週間でバキバキのシックスパックを
手にすることはできませんでした。
この経験を通して私が皆さんに伝えたいことは、
「ネットの情報を鵜呑みにしてはいけない！！」
ということです。
広告で紹介されているサプリが
すべて悪いものとは限りません。
もちろん中には本当に効果のあるものや、
人によって効果が出ない物もあります。
なので、どういう成分で作られているのか、
どうしてその効果が出るのかなどを、
ネットで調べたり、詳しい友人に聞くなど、
本当に効果のあるものだけを購入して下さい！
最後にはなりますが、
広告などに乗っているダイエットサプリの
9割以上が偽物だと思います。※個人的な意見です。
健康的で尚且つ効果的なダイエットがしたいならば
食事改善と適度な運動しかありません！
「オススメのダイエットが知りたい！」
という方は、別な記事に私の実際に体験した
ダイエット方法について載せているので
そちらの記事も是非チェックしてみて下さいね！
元ラガーマンのブタセブンでした！
バイバイ(@^^)/
どんなダイエットも効果なし、、全く痩せることのできなかった元ラガーマンがたった2か月で痩せることのできた驚きの方法とは！？
ラグビーを辞めてダイエット開始！
山本KIDのようなナイスボディになって
男からも憧れられる男になりたい！！！
皆さん、こんにちは!(^^)!
元社会人ラガーマンのブタセブンです！！
さて今回、皆さんにお届けする内容は、
私が実際に体験した、たった2ヶ月で-17kg
痩せることができたあるダイエット方法です！！
この記事を見てくれている方のほとんどは、
ダイエットに興味がある、
もしくは何かしらのダイエットに
挑戦したけどうまくいかなかった方だと思います。
私は、高校で3年間ラグビーをしていました。
社会人になってもラグビーを続けていましたが、
高校生の頃に味わっていたような高揚感を
感じることができずあえなく引退。。
引退して特に趣味なども無かった私は、
「痩せてお洒落な洋服が着てみたい」と思い
ダイエットを始めてみることに。
どんな方法が一番効果的なのか調べていると、
私の好きな筋肉系Youtuberの方が
「ケトジェニックダイエット」というものを
紹介している動画が目につきました。
「ケトジェニックダイエット」について
調べてみると、糖質制限と簡単な運動だけで
痩せられるダイエットだということを知り、
早速その方法を試してみることに。
正直、半信半疑な部分もありましたが
「ケトジェニックダイエット」を始めて2週間後、
なんと私は-5kgのダイエットに成功していました！
そこからも体重の減少は止まることなく、
最終的には2か月間で-17kg痩せることに成功！！
学生時代、友人と一緒に映った写真をみて
自分の体形が嫌になっていた私も、
「ケトジェニックダイエット」で自分を変え
少しだけ自信を持つことができました！
「ケトジェニックダイエット」の詳しいやり方や、
メリット・デメリット、準備するもの等は、
今後の記事の中で紹介させていただきます！
「少しでも興味がある」
「本気で自分を変えたい！」と思った方は、
是非！次の記事も見に来てくださいね！
元ラガーマンのブタセブンでした！
バイバイ(@^^)/
