糖質制限（ケトジェニック）中に食べても良い食材

皆さん、こんにちは( ^_^)／

元社会人ラガーマンのブタセブンです！！

今回皆さんにお届ける内容は

糖質制限中に食べて良い食材の紹介です！！

今回の記事はケトジェニックダイエットまたは

糖質始めてみようと思っている方向けた配信に

なりますが食生活を改善したい方にもオススメ

なのでぜひ見て行ってくださいね！！

さて、早速ですが食材の紹介に

入りたいと思います。

1.お肉（牛、豚、鳥）

ダイエットと聞くと脂肪の少ない鶏肉を

想像しがちですが糖質制限中に食べては

いけないお肉はありません！！

2.キノコ類

キノコ類は糖質が低いうえに

カロリーも低いので糖質制限中でも

沢山食べる事が出来ます！

3.緑野菜

糖質制限中は食べれる野菜がかなり

制限されます。。糖質の低い緑野菜は

食べれますがトマトやキャベツなどの

野菜は食べられなくなります。

4.卵

卵はタンパク質が豊富で

お腹にも溜まりやすいので

とても重宝します。

5.糖質ゼロ麺

炭水化物を食べることが出来ませんが

これは麺類が食べたくなった時の

救世主になります！！

さて、今回の紹介はここまでとなります。

それぞれの糖質がどれくらいなのかは

また別な記事で紹介しますね！！

元ラガーマンのブタセブンでした！

バイバイ(@^^)/